Thread Back Search

تمارين رياضيه لاجساام رائعه

اضافه رد
  • 20 - 4 - 2012 | 4:29 AM 1443 الصورة الرمزية ألًأ دٌمَـ عُ ــة أمَيُ ألًأ دٌمَـ عُ ــة أمَيُ







  • هذا الموضوع اعجبني فنقلته لكم بخصوص تكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعي بلا تدخل لأى هرمونات او دواء كيميائى او مأكولات تترك أثرها فى الجسم أو على الجسم وخصوصا بعد أن علمت أن أكل الحلبة بنسب كبيرة يؤثر على نسبة هرمون البروجسترون الانثوى والتيستوستيرون الذكرى...والهرمون الانثوى من المعروف ان زيادته بمعدلات كبيرة يؤدى فيما بعد الى أمراض كثيرة منها سرطان الثدى ربى يحفظ السامع وتأثيره يكون متأخر حيث ثبت تدخل الحلبه فى افراز الهرمون بشكل غير طبيعى عند اكله بشكل منتظم وبكثرة...وللآن الاطباء لم يعمموا استخدامه كعلاج طبيعى مكبر للثدى لامكانية تسببه بالمرض الخبيث فى سن متأخر.. واللهم انى بلغت اللهم فاشهد....وربى يحفظكم جميعا...

    ندخل فى موضوعى السهل والطبيعى ..


    طريقة بنت عذارى الآمنه لتكبير المؤخرة

    نبذة عن عضلة المؤخرة

    هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفية

    هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.

    الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب

    ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى


    نأتى الآن للطريقة وهى بأمانة رائعه ومجربة وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة

    وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

    - يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض

    2- رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم

    وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.

    3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء

    من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

    4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون

    درجه قائمة مع طول الجسم.


    عدد التمارين اليوميه
    1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار

    2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار

    3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار


    وطبعا التدريب يوميا والتمرين لا يتقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
    ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)


    والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.


    تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصلة

    يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر

    وانتى تمشين فى البيت..

    شد عضلات المؤخرة وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار

    ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه

    والحال يتبدل من
    الى

    واستمروا وادعولى...بعد رؤية التغييرات طبعا..

    وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ

    وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام



    المواضيع المتشابهه:

  • 20 - 4 - 2012 | 4:43 AM 1443 الصورة الرمزية سهر الليالي سهر الليالي
  • يسلموووو غاليتي ع الموضوع
    يعطيك الف عافيه ياعسل
    ربنا مايحرمنا منك ومن تميزك وابداعك يارب


  • 20 - 4 - 2012 | 3:02 PM 1443 الصورة الرمزية monY monY
  • تسلمى يا نوفا بجد
    تسلم ايدك
    دمتى لنا
    مشكووورة يارب

  • 1 - 5 - 2012 | 2:34 PM 1443 الصورة الرمزية دموع الصمت دموع الصمت
  • يسلمووووووووو حبيبتي
    يعطيك الف عافية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة