Thread Back Search

الدجاج التايلندي المقلي

اضافه رد
  • 16 - 2 - 2012 | 3:16 AM 1191 الصورة الرمزية قطة بنات قطة بنات

  • المقادير :250 جرام أفخاذ دجاجة - (مقطّع شرائح )
    1/2 فلفلة حمراء - (مقطّع شرائح )
    1/2 الفلفل الأخضر - (مقطّع شرائح )


    2 إلى 3 بصل أخضر - (مقطّع)
    4 أو 5شرائح زنجبيل
    2 فصوص ثوم - (مفروم)
    1/4 كأس فستق - (مكسّر)
    1/2 ملعقة شاي صلصة محار
    سكّر، ملح، فلفل أسود
    2 إلى 3 ملاعق طعام زيت

    طريقة التحضير

    - سخني الزيت إلى درجة عالية. أضيفي الزنجبيل والثوم والدجاج. يحرّك حتى يتغير لون الدجاجة إلى أن يختفي لونها الوردي
    - اضيفي الخضار وقلبي لمدة 2-3 دقائق حتى ينضج
    - اضيفي الفستق، الملح، الفلفل، صلصة المحار وإخلطيهم جيدا. اطبخيهم لمدة دقيقة ثم قدميه.

    القيمة الغذائية
    سعرات حرارية 53
    دهن 2.3 جرام [I
    33 % سعرات حرارية من الدهن
    بروتين 3.5 جرام
    كربوهيدرات 7.0 جرام
    ألياف 3.4 جرام
    سكّر 2.5 جرام
    نقاط الحمية 1.1.


    المواضيع المتشابهه:

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة